《黄帝内经》说：「夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。」又说：「百病生于气也。」「气」就是情志。「怒则气上，喜则气缓」，怒就是发怒，喜就是高兴；「悲则气消」，悲是悲伤；「恐则气下，寒则气收，炅（jiong，热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结」。

这些话，说尽了人所有疾病的来源。

生于气候，当心空调和暖气

「生于风寒暑湿燥火」，就是外界的气候会导致疾病。

过去，「风寒暑湿燥火」是纯自然的，但现在时代有了变化。这个「风」除了自然的之外还有风扇。「寒」除了自然的之外还有空调、冷气。空调、冷气也就是燥了，在空调冷气下空气就干燥。这个「湿」可能也有现在的办法，「火」有暖气等等，所以现在不但有自然的因素，还有人为的因素，这也是影响健康不可忽略的一个部分。现在很多疾病都是在空调环境中慢慢产生的。

《内经》里面讲的很清楚，为什么会有天热呢？天热的时候是阳气发散，阳气需要发散，阳气发散就把里面的阴寒鼓荡出来。因为人要吃五谷杂粮，人的环境不能够保证每时每刻都那么理想，所以里面会有阴寒，阴寒要借什么力量发散出去呢？天地的力量：夏天。

夏天来了以后大家的汗毛孔都打开，然后天气又很热，大家又要适当的劳作，虽然说「不妄作劳」，但是要「作劳」，要有运动，这就要出汗，出汗以后人体的髓道就打通，就把很多的隐患排掉，这是肌体自己在调整，自然需要热，人身也需要热，这个时候阳气向外发散，就把内部的东西带出来，人要「顺」。

所以《内经》里面讲到夏三月是「无厌于日」，夏三月我们最讨厌太阳，但是《内经》明确告诉我们不要讨厌太阳，这就叫作「从之」啊，因为我们需要太阳。

可是，现在我们很多人空调开的很低，温度就变的很低，人的阳气就往哪走？就往里走，就不是往外走。这就叫做「逆」啊，因为跟天的道路相反了，「逆之」就灾害生。

很多疾病怎么来？这样来的。

生于阴阳，夫妻和谐很重要

生于什么阴阳？大家现在最能看到的阴阳就是男女了，男的为阳，女的为阴，阴阳是个大问题。

为什么《内经》讲生于阴阳？最大的阴阳是男女。男女最大的关系是什么？夫妇。很多疾病怎么来？是从夫妇那里来的。「阴阳之道，发端乎夫妇」，孔子讲的。

道医讲：「阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。」阴阳要和谐，也就是夫妇要和谐。现在有几对夫妻不吵架呀？现在很多夫妇不是你埋怨我，就是我埋怨你，男的猜忌女的，女的猜忌男的。男的出去了，女的在家坐不住，不是相濡以沫，而是相互怨恨，这样阴阳就不协调。

阴阳不协调是疾病产生的一个很重要的因素，很多疾病实际上是由这条路上来的，《内经》点的「生于阴阳」讲的就是这个问题。夫妇不好了，阴阳不好了，阴阳不和了，那么生出来的子女，又在这样一个阴阳不调和的家里生长，这个子女也可能不好。

现在很多父母带小孩看病，反复地看。中医也好，西医也好，治好了以后又犯，实际上根子在哪里？在父母身上，在阴阳身上。这点是需要大家高度重视的。

和谐的家庭，就是和谐的阴阳，就是「阴平阳秘」，「精神」就「乃治」，形神才能够健康。这点弄不好，吃再多的保健药都没用，什么口服液都不好使。

生于喜怒，情绪是健康的关键

生于喜怒，就是生于情志，情志是很影响健康的。情志是什么？

「天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；人有五藏化五气，以生喜怒悲思恐。」人为什么要法于阴阳呢？因为人跟天地是一个整体，人的情志实际上就相似于天地的六气「风寒暑湿燥火」，所以这个情志太过或者不及都会影响健康。「寒暑燥湿风」是外五行，外五行可以致病；「喜怒思忧恐」是内五行，内五行也可以致病。

我们的心理行为直接影响健康，至少有百分之五十的疾病是由心理行为不健康造成的，不健康的心理行为可归纳为五点：

第一是怨。

第二是恨。

第三是恼。

第四是怒。

第五是烦。

恨人，就伤「心」，循环系统的疾病跟恨是有决定关系的。

恼，呼吸系统，肺。

怒，就是肝系统，肝胆。怒包括闷怒、郁怒、大怒等，中风这些在道医也是属于肝系统。

烦，女同志喜欢讲「烦死人」，肾就容易有问题，生殖系统也是，烦这个因素直接伤肾。

生于饮食，冷饮会伤阳气

饮食包括食量的问题、饮量的问题。尤其现在饮酒的同志，「感情深，一口闷」，这个对身体很不好。

包括「寒温无节」，大量进食生冷、冰冻的东西，这个不好。尤其现在什么东西都是冰冻的，这个会损伤人的阳气。人的阳气对于生命来说太重要了，不要轻耗。救都救不及，补都补不及，你还老去伤害它。

另外一个就是荤素的问题。我们的生理告诉我们，草食动物的肠和齿跟肉食动物的肠和齿是不同的，这是一个客观的指标。肉食动物都是伶牙俐齿，都是尖的齿，我们的四个牙就是肉食动物的尖齿；素食动物都是平牙，我们除了这四颗尖齿之外都是平牙。

我们有三十二颗牙齿，二十八颗是平牙，四颗是俐牙，这就是我们该吃多少荤、该吃多少素的标准，大家自己去计算。

生于居处，睡觉就是养命

居处对健康也有很大影响，居处的环境实际上就是风水。过去认为这个是迷信，这是绝对错误的，有没有风水？肯定有。

只要有道医就有风水，风水跟道医是一个道理，它们都讲五行。怎么进气，门窗的走向，纳什么气，就是阴阳，就是五行，没有丝毫迷信。人身是一个小天地，人身就是五行，人的五行的秉受是不同的，所以居住的环境，这个阴阳协不协调，五行相不相合，它会影响在这个环境里面居住的人，他的心，他的身。

睡眠很重要。人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。我们刚刚讲到阳气是人的命根，阳气靠什么补充？阳气耗散的途径很多，行、动、一切思维都在耗阳气，举手投足都在耗阳气。耗阳气的途径很多，可是补充阳气的途径很少，几乎就靠睡眠。

所以睡眠几乎是养阳气的唯一方式，你说重不重要？也就是养命的唯一方式。所以这个睡眠太重要了，大家千万不要等闲视之。

一大法宝就是要早睡。为什么要早睡？居处是要「有时」，睡眠是要「有时」，为什么要有时？因为天地的阳气是在这个时候潜藏，人在这个时候也是需要藏的。我们说春生、夏长、秋收、冬藏，人体最好的藏的状态是什么呢？睡眠！在睡眠状态下可以养精蓄锐，阳气获得很好的补给，人的生命就可以持续发展。

道医讲肾是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系统，骨髓是由肾所主的，而肾什么时候工作呢？冬季工作，也就是一天的晚上九点到凌晨三点钟，在肾当班的时候才造血。肾在怎样的状态下才当班？肾要人体处在藏、睡眠的时候才当班，要强调在这个时段里一定要睡觉，睡觉了肾就能够主骨、生髓、就生血，阳气就能得到补给。

如果在这个时候不睡觉，错过了，对不起，过了这个村就没这个店了。当然你也睡八个小时，你的这八个小时跟我的就不一样。现代人习惯于夜生活，显然这个是有悖天道的，这一点希望大家为自己的健康着想，调整自己的睡眠，「得道天助」。

可能有人说：工作很忙，事情很多，怎么办？我们可以早一点起来干活。如果实在做不到，那么你的双休日就拿来早睡，九点钟就睡觉，就等于一个礼拜五天在透支，总有两天给你补啊。

不过，如果那两天休息了之后一放开就熬夜到三四点，然后睡到中午十二点那更加完蛋。所以，这是一个很重要的问题。